انار پلو با گوشت چرخ کرده
انار پلو با گوشت چرخکرده یکی از محبوبترین و سنتیترین غذاهای ایرانی است که ترکیبی از طعم ترش و شیرین انار و لذت گوشت چرخکرده دارد. این غذا مناسب مجالس، مهمانیها و دورهمیهای خانوادگی است و به راحتی با کمی دقت میتوانید آن را در منزل تهیه کنید.همچنین میتوانید طرز تهیه طرز تهیه خورشت انار و طرز تهیه مرغ ناردون با گردو رو در مجله آشپزی فروشگاه ویچینی ببینید.

مواد لازم برای ۴ تا ۶ نفر
مواد لازم انار پلو با گوشت چرخ کرده
| ردیف | عنوان | مقدار | توضیحات |
|---|---|---|---|
| ۱ | برنج | ۳ پیمانه | ترجیحاً برنج ایرانی و خیس شده به مدت ۳۰ دقیقه |
| ۲ | گوشت چرخ کرده | ۳۰۰ گرم | گوسفندی یا مخلوط گوسفند و گوساله |
| ۳ | پیاز | ۱ عدد بزرگ | خرد و تفت داده شده |
| ۴ | رب انار | ۳ قاشق غذاخوری | برای مزه دادن به گوشت، کمی تفت داده شود |
| ۵ | دانه انار تازه | ۱ پیمانه | برای لایهبندی و تزئین، خام اضافه شود |
| ۶ | نمک و فلفل | به میزان لازم | برای طعمدهی |
| ۷ | زعفران دمکرده | ۲ قاشق غذاخوری | برای عطر و رنگدهی به پلو |
| ۸ | روغن یا کره | ۳ قاشق غذاخوری | برای تهدیگ و تفت دادن گوشت |
طرز تهیه مرحله به مرحله
آمادهسازی برنج
برنج را شسته و با کمی نمک به مدت ۳۰ تا ۴۰ دقیقه خیس کنید. سپس آن را آبکش کنید
تفت دادن پیاز و گوشت
پیاز را در روغن تفت دهید تا طلایی شود. سپس گوشت چرخشده را اضافه کرده و با نمک و فلفل خوب سرخ کنید تا آب گوشت کشیده شود و رنگ آن تغییر کند.
اضافه کردن رب انار و شکر
رب انار و شکر را به گوشت اضافه کنید و ۵ دقیقه با حرارت ملایم تفت دهید تا طعمها با هم ترکیب شوند.
ترکیب برنج و گوشت
نیمی از برنج آبکش شده را در قابلمه بریزید و روی آن مواد گوشتی و دانههای انار را اضافه کنید. سپس باقی برنج را روی مواد بریزید.
دم کردن برنج
قابلمه را روی حرارت ملایم قرار دهید و دم کنی بگذارید. اجازه دهید برنج به مدت ۳۰ تا ۴۰ دقیقه دم بکشد. برای عطر بهتر، زعفران دم کرده را روی برنج بریزید.
سرو کردن
بعد از دم کشیدن، انار پلو را با گوشت چرخکرده به آرامی مخلوط کرده یا به صورت لایهای سرو کنید. میتوانید با چند دانه انار و خلال پسته تزئین کنید.

نکات طلایی برای بهترین انار پلو
- ترش و شیرین بودن انار: بسته به مزاج و ترشی انار، مقدار شکر و رب انار را تنظیم کنید.
- دم کشیدن برنج: حرارت کم و دم کنی الزامی است تا برنج نرم و دانه دانه شود.
- گوشت بدون بو: برای طعم بهتر، گوشت را قبل از اضافه کردن رب، با کمی پیاز و فلفل تفت دهید.
- تزئین: دانه انار تازه و کمی خلال پسته، رنگ و ظاهر غذا را جذابتر میکند.
جدول ارزش غذایی انار پلو با گوشت چرخکرده (در هر وعده)
| ردیف | ترکیب غذایی | مقدار تقریبی | توضیحات |
|---|---|---|---|
| ۱ | کالری | ۴۲۰ کیلوکالری | بسته به مقدار روغن و نوع گوشت ممکن است متفاوت باشد |
| ۲ | پروتئین | ۲۴ گرم | حدوداً از گوشت چرخکرده و مقداری از برنج |
| ۳ | چربی | ۱۸ گرم | شامل چربی گوشت و روغن مصرفی |
| ۴ | کربوهیدرات | ۴۵ گرم | عمدتاً از برنج و مقدار کمی از رب انار |
| ۵ | فیبر | ۳ گرم | منبع فیبر: دانه انار و پیاز |
| ۶ | سدیم | ۳۲۰ میلیگرم | بسته به میزان نمک و رب انار متغیر است |
| ۷ | آهن | ۱۵٪ نیاز روزانه | از گوشت قرمز تأمین میشود |
| ۸ | ویتامین C | ۲۰٪ نیاز روزانه | از دانه انار تازه |
پرسشهای متداول
۱. میتوان گوشت چرخکرده را با مرغ جایگزین کرد؟
بله، میتوانید از مرغ چرخکرده یا مرغ ریشریش شده استفاده کنید. طعم کمی متفاوت اما خوشمزه خواهد شد.
۲. آیا رب انار لازم است؟
برای خوشرنگ و خوشطعم شدن انار پلو، استفاده از رب انار توصیه میشود، ولی میتوانید با کمی آب انار تازه هم طعم بدهید.










